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2017/09/21

KOHNO!夏を食らい尽くし食欲の秋へ。

こんにちは! KOHNOです!

晴れていても涼しくて秋の気配を感じる今日この頃。

食欲の秋を迎える前に、夏のKOHNOの食欲の暴走をリポートさせてください。

本当に悪魔がいるのではないかというくらい様々な物を食べました!

まずは7月!

黒部ダムに行きラーメンやアイスを食べました!

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そして8月!

池袋に「毒毒展」という猛毒生物を見に行った後

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「駄走麵 狸穴」というつけ麺屋さんに行き

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三重県のMUDAIさんの実家に遊びに行ってご馳走して頂いたり

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そこで伊勢神宮行って牛丼を食べたりビールを飲んだり

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川でBBQして美味しいお肉を食べたり

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その帰りに名古屋に行って味噌煮込みうどんを食べて少し名古屋を味わい(きしめんも食べたのですが撮り忘れていました)

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千葉の幕張メッセでやっていた「SONIC MANIA」という夏フェスに遊びに行ったり

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思う存分遊びつくした夏にする事が出来ました!

ちなみに8月始め筋トレで身体を薄くしようとしていたのですが

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(正直、少し凹ませてます。)

三重県帰りでこうなりました。。。

『ポヨ〜ん』

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イメージだと腹筋6つに割れていたのをイメージしていたのですが上手くいかないものです。。。

『マシュマロバディー』

MUDAIさんから命名されました。

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秋もたくさんおいしもの食べたいでっす♪

 

2017/08/31

Akiの夏休み

こんにちは◎

お久しぶりのブログになります!

少し遅くなってしまいましたが、夏休みを頂いて都内で遊んだり地元に帰ってゆっくりする事が出来ました!

夏休みついて書かせて頂きます◎

 

1日目は雨。

姉に東京を案内して、中目黒の古着屋さんやカフェに行きました!

 

2日目から神奈川へ♪

2日目も雨。

お昼は母と実家の近くにあるオーガニックのレストランに行ってきました!

野菜やお肉、お米など全部にこだわりをもって作られています。

わたしは信玄鶏のささみ揚げを注文◎

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お米もお味噌汁もこだわりぬかれた食材を使っているので一つ一つがすごく美味しかったです!

 

そのあとは、地元の友達が逗子の映画館へ連れて行ってくれました!

 

シネマアミーゴという、カフェが経営してる小さな映画館で座席は少ないのですが、オシャレな雰囲気で居心地も良かったです◎

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丁度終戦記念日も近く、話題になった「この世界の片隅に」という映画で、第二次世界大戦の広島を舞台にした家族の話です。

とてもあったかい映画でした!

 

そのあとは、ビアガーデンに行きたかった気持ちが諦められなかったので、辻堂駅の近くのテラスで友達とお酒を飲みました◎

 

夏らしいことができたので、満足です!

 

そして、3日目も雨。

でも、夏らしい事をしたかったので家の近くにある海浜公園のプールへいきました♪

来た瞬間に雨が降ってきたのですが、

プールに入ったら、更に雨が強くなって来たので20分程しかいられなかったです。

プールに行った証拠の写真だけ撮りました!

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それから、由比ガ浜へ向かいました!

夕方だからか、ほとんど人がいない、、、普段にぎわってる由比ガ浜とは真逆でした(笑)

目的のタイ村へ。

生春巻きや空芯菜炒め、パッタイ、マンゴーなどタイらしいものを注文しました!

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一番驚いたのが、マンゴースムージーの大きさが想像のはるか上をいっていて思わず笑ってしまいました。

 

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なんとか飲み干せました。。。!

 

4日目は東京へ戻り、アクアリウムへ行きました♪

今まで二回行って、毎回癒されるので、今年もどうしても行きたくなってしまいました◎

 

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今年もかなり見応えがありました、見に行けてよかったです!

 

後半のお仕事も切り替えて頑張っていきたいと思います!

ブログ見て頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017/08/30

KAZUMAの夏休み

こんにちは!

お久しぶりのblogになります。

僕の夏休みは、実家の北海道に帰りました!

帰ってすぐに、お墓参りで、港のほうに行ったのですが、そこのスーパーが衝撃的でした!

店内のど真ん中に、「こまい」という乾燥された魚が大量に置かれていたり、「エイ」?の干物が吊るされていて、なぜかフィギュアも乗っていたり笑  北海道出身でも、なかなか見る事のない光景でした。

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美味しい食べ物もたくさん食べてきました◎

お寿司に、ジャガイモのチーズ焼き、毎回食べているホッケ

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そして、小樽の地元民から愛されている「なると」というお店の、若鶏の丸揚げを、帰省した時にはいつも食べています!

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ジューシーで、とても美味しいので、来た際は行ってみてください!

 

北海道の、白老町という所にある、アイヌ民族博物館という所にも行ってきました。

小学生の時に行った事もあったのですが、大人になって改めていくとアイヌ民族独自の文化や食事等が深く知れて、とても勉強になりました。

アイヌの銅像と写真を撮りました!

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車での帰りに草原に山羊がいたので写真を撮りました! (なにもするなよ。と視線をおくっています笑)

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社会人、初めての夏休みは美味しいものを食べて、北海道の文化に触れて、自然を感じてきました!

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リフレッシュもできたので、下半期も全力で頑張っていきます!

お休みありがとうございました!

 

2017/07/28

難関突破部 結成!

こんにちは!KOHNOです!

先週の月曜日に弾丸旅行で富山県と長野県の県境にある「黒部ダム」に行って参りました!

いつもなら一人でそういう所に行くのですが今回は違います!

共に行ってくださる熱いメンバーがいました!

1人目は!!!

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じゃんけんと言ったらグーしかださない KOHNO!

続いては2人目!

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独特のユーモアとハイテンション takahiroさん!

そして、3人目は…!

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迷った時の道しるべ!いつも僕らのリーダー! YUICHIさんです!

 

今回は3人で日帰り弾丸旅行に行ってきました!

営業後、日曜の夜。「おっしゃー!黒部ダムいくぞー!!」

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とYUICHIさん

フジロックも控えているせいかフェススタイルで準備は完璧です!

お店を出ただけなのにテンションの上がる僕たち3人↗︎↗︎

いよいよ出発です!

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道中もテンションが上がっている僕たち↗︎

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「ハイ!チーズ!」

車内でもこれからが楽しみで盛り上がります!

安全運転で途中にあった道の駅でしばらく仮眠して朝9時くらいに「黒部ダム」近くのバス乗り場に到着しました!

「黒部ダム」まではトロリーバスというガソリンを使わず電気の力だけで走るバスに乗って向かいます!

(写真は黒部ダムオフィシャルサイトよりお借りしました。)

トンネル内は夏場でも10℃を切るくらい涼しいのでクーラーがなくても涼しいです!

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(夏場でも上着はあると便利です。。。)

走る事15分程で「黒部ダム」に到着です!

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出口を出るとこの景色!!

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「黒部ダム」は観光放水というのを行っている時期があり毎秒10億リットルもの水が朝から夕方くらいまで出続けています!!

もう少し近づいてみようという事で近づくと

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虹が見えました◎

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皆で仲良く「ハイチーズ☀」

takahiroさん自前のフィルムカメラがイイ感じです!

この後、約1時間半ほどでかけてじっくり「黒部ダム」を堪能しました!

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観光地らしい写真をパシャリ♪

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大自然も満喫して心行くまで「黒部ダム」を満喫しました!

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さて、ここで午前11時半すぎ。

思ったより時間はたくさん残りどうしようかと悩む3人。

ここでYUICHIさんから1つの提案が出ました!

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「富山ブラックラーメンを食べに行かないか??」

この一言がすべての始まりでした!

「富山ブラックラーメン」とは、昔労働者たちが塩分を補給するために濃厚醤油スープで作ったラーメンのことです!

ラーメン好きな僕らなので食べに行くことにしました!!

「高速使わず下道で走れば道中にありそうだよね!!」とtakahiroさん

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「正直、富山まで行かなくても途中の道の駅とかにありますよ!」とKOHNO

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「富山は遠いし新潟くらいに行けばそれっぽいのあるんじゃない?」とYUICHIさん

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僕らはなめていました。。。

出発してから約30分後、、、

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1時間半後。。。

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。。。

建物がないです。

当然「富山ブラック」はなく気付けば新潟県糸魚川市まで来ていました!

空腹でやられている僕らはラーメンを求めています。

そこに!目の前に日本海が現れました!

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お腹空いているけど、、、

白T男3人で夏を感じている瞬間◎

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この時は空腹を忘れられました!

すごくキレイな日本海に感動したのもつかの間!

時間はすでに午後の2時半。。。

道草し過ぎました笑

そろそろ見つけないと帰る時間がなくなってしまいます💧

急いで海を後にして更に走ること40分程で富山県黒部市で「富山ブラック」を発見しました!

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濃厚醤油ラーメンというのは本当で想像以上に黒かったです!

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気持ちすこーし早めに食べて富山県を早々と出て帰りました!!

三連休の最終日で高速道路も渋滞気味で少し焦る3人💦

お店の営業終わり20分前に着いてなんとか間に合いギリギリセーフ!!

最後は少しバタバタとしましたが少し早い夏を楽しむことが出来て良かったです♪

おやすみありがとうございました!

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2017/06/27

最近のKOHNOについて

こんにちは! KOHNOです!

突然ですが僕は以前から「ダイエットをやってます!」と言っては成功し、リバウンドしての繰り返しでついたあだ名が「リバウンド王」というスラムダンクの桜木並の称号を手に入れました。。。

そして性懲りもなく「今回という今回は遂に変わるぞ!」と決意したのです!

最早何度目でしょうか??

どうせ今回も失敗するに決まってるとスタッフの皆さんにも何となく思われているみたいです><

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そんな僕なのですが今回ばかりは違います!

お店に入ってもう丸2年が経ち後輩も2人出来ました!!

「カッコいい先輩でありたい!」と思う気持ちが日に日に強まっていくのと同時期に2年付き合ってた彼女と別れるという出来事がありこれを機に何が何でも変わると強く決意しました!

まずは痩せる事!

学生の時のKOHNO

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このあごのシャープさは1年後には失われます。。。

1年目・8月のKOHNO

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あごラインが怪しい状態ですね。

2年目・1月のKOHNO

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首もどこからか分からない状況に、、、

3年目・6月のKOHNO

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消えたシャープさが戻ってきました笑

この劇的な変化の影には筋トレ、カロリー計算などの体調管理によるものだと信じてます!

(決して失恋は関係ないはずです。。。)

今のダイエットで僕は腹筋ローラーという器具をメインに使い、2日に1回ヘトヘトになるまでするというのを行いました!

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ダイエットをする時につけると良いと言われている筋肉が、「腹直筋」「大胸筋」「大腿筋」という3つの筋肉を使ってあげる事だと言われてます!

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この腹筋ローラーを使うと腹直筋はもちろん鍛えられるのですが体幹と言われる身体の内側の筋肉も使うので細マッチョになれるようになります!

大胸筋は腕を大きく広げて腕立て伏せ、大腿筋はスクワット

と色々あるみたいですが、僕は腹筋ローラーだけでもすごい効果がありました!
(実際、ほとんど腹筋ローラーしかしていません!)

 

それに加えて食事制限です!

体調管理などに詳しいお客様に聞いた所、痩せるだけなら栄養バランスを考え食べ過ぎないようにするだけで十分体重は落とせると仰ってました!

僕は、カロリー計算をして1日に摂って良い「炭水化物」「タンパク質」「脂質」の摂取量を1か月守り、さらに筋トレも行いながら1か月で-2kg落としました!

最初の月は落ちやすいのでこれだけ落ちたのもあるかもしれないですが普通に食べてこれだけ落とす事が出来て自分自身でもビックリです!

大切なのは自分の1日の消費カロリーを知ってそれを上回らないようにする事です!

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(この時は完全に摂取カロリー上回っていましたね笑)

1日で自分が摂って良いカロリー数は「基礎代謝量」と「運動消費カロリー量」という2つの数値の合計になります!

これはこのサイトで知る事が出来るので良かったらお試しください!
http://diet-pinky.com

ダイエットを最初始める時は、この数値から-200~300kcal 減らした数値を一日のカロリー摂取目安量にすると身体にも負担が少なくなるのでおススメです!

そして、このカロリー摂取目安量をきちんと守っていても気を付けなければいけないのが3大栄養素(炭水化物)(タンパク質)(脂質)のバランスです!

このバランスが悪いとせっかく食事制限していてもなかなか効果が得られなくなったりしてしまいます!

特に気を付けなければいけないのが炭水化物の摂りすぎと、脂質の摂りすぎです!

炭水化物は摂りすぎると、脂肪に変わってしまい、脂質も体脂肪を増やす原因になってしまいます!

ダイエットをするのであれば炭水化物だと大体1日に90g~150gの間で収めるのが理想と言われているみたいです!

脂質は約40g~60gくらいが理想のようです!

もちろん、この数値は個人差がかなりあるのでもし自分の具体的な数値が知りたい方は下の計算式でダイエットで必要な最低限の摂取量を出せるのでよろしければご参考ください!

炭水化物    体重×2.5g
タンパク質   体重×2.0g
脂質      体重×0.8g

 

長々となってしまってすいません!

僕が最近お客様に痩せたと以前よりも言われることが多くなった原因を書きだしたら止まらなくなってしまいました。。。

夏までに人に見せられる身体にしたいのでこれからさらに頑張ります!

見てくださりありがとうございました!

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2017/06/23

大阪・奈良 歴史ツアー!!

こんにちは!KOHNOです!

4.5月とスタッフの皆さんが春休みで色々な所に行っていました!

今回、そのBLUE TOMATO春休み企画の最終月という事で僕は大阪と奈良の方に2泊3日で行ってきました!

そして、今回僕は大阪と奈良という2つの場所に旅行に行ったのですかそこには理由があります!

それは、僕は1人旅でいつも行く土地の文化を知りたくて歴史的観光地に行くようにしています。

その場所でどの時代に何があったのかという事を知って行くと何気ない普通のお家もそれだけ古いのかもと思えるし色々吸収出来ることが多くなると思っているからです!

1日目は大阪でベタな観光から少しディープな観光で歩きまくりの旅になりました!

大阪では、エンジョイエコカードと言うの乗り放題パスを使って地下鉄中心に回りました!

大人平日800円です! 土休日だと600円で割引特典もつくので電車移動中心だとおススメです!

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たこ焼きと

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1日で自分の行きたい場所に行って思いっきり楽しめたので良かったです!

(ここから歴史の話が多くなるので写真だけでもよろしければご覧下さい!)

 

今回、大阪では大阪城含めて3つの歴史的観光地に行きました!

時代はバラバラなのですが興味があり大阪を駆け巡りました!

まずは、大阪城に(天守閣を撮り忘れていてインスタから引っ張ってきました。すいません、、)

大阪城を見終えて次に行ったのが「四天王寺」という場所です!

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四天王寺は時代は聖徳太子がいた飛鳥時代に建てられたお寺です!

こちらが本命の伽藍と言われる中心部のようなものです!

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その周りに様々なお堂や小さいお寺があり聖徳太子が建てた事で重要な建築物になっております!

伽藍の周りは色々なお堂があったりします!

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2つ目が「仁徳天皇陵古墳」です!

別名 「大仙古墳」とも呼ばれていてお堀の部分を入れて周囲約2.7kmのお墓になります!

現代だと考えられないくらい大きいお墓なのですが当時はその被葬者の権力を示したり影響力を示すために沢山の人を使って大きさの象徴として用いています!

宮内庁が管理していて明治時代に1度調査を行なったみたいですが、実際何が埋まっているかなどは詳しくは謎のままみたいです!

全景はこのようになってます!

写真は堺市役所に貼ってあったやつです!

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これが人のお墓だと思うとどんな人だったのだろうと興味が湧きます!

実際、場所に行ってもこのような姿で観ることは難しくお墓の正面となっている所に行くという事しか出来ませんでした。

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これ以上は近づけなかったのですが荘厳な空気感は伝わりました。

付近で1番見えるとされているのは堺市役所の21階の展望ロビーからだと辛うじて見えるので行ったついでに足を運んで観るのも良いかと思います!

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大仙古墳を見た後、僕は大阪の中心部に戻り古着屋さんが多くある中崎町に行き

夜は先輩や友達達と裏難波と呼ばれる飲み屋街に行って大阪飯食べて大阪を締めくくりました!

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1日目だけでいつも歩く何倍もの距離を歩いたため翌日は足が痛く大変でした。。。

こんなに歩いたのは生まれてからも中々なかったです、、、

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2日目は、朝一からのスタートです!
天王寺駅から大和路線に乗り約40分であっという間に奈良県へ!

朝からレンタカーを借りてレンタカー屋さんのおじちゃんから勧められた「大神神社」へ行きました!

(大神と書いて「おおみわ」と呼びます。)

入り口なのですが既にこの大きな鳥居が…!

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どんな場所なのか気になります!

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すごく大きい神社で日本神話では主祭神は大物主大神(オオモノヌシノオオカミ)という五穀豊穣の神様を祀っているそうです!

近くには他にも大小様々な神社があり色々な神様を祀っているみたいでお話しを聞いていると面白かったです!

この後、僕は「橿原(かしはら)神宮」という初代天皇の神武天皇のお墓がある所に行って来ました!

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すごく荘厳な雰囲気で周りが包まれていました!

普段の生活の中では中々味わうことのできない雰囲気を味わえて帰って来た後は心が満たされたような感覚になりました!

本当は、このまま法隆寺や東大寺に行く予定だったのですが、1日目の大仙古墳に行ったのもあり古墳をたくさん見たいと思い、明日香村という場所に行く事にしました!

明日香村にあるのは大仙古墳のような大きなものでなく円墳や方墳と言われる小規模なものでした!

大仙古墳のような大きなものは古墳時代とされる前期に多く存在していたらしく、時代が飛鳥時代に近づくにつれて段々と小さくて簡単な造りのものに変わっていたようです!

僕が行ったのは3つの古墳群なのですが
どれも似たような時代に作られているみたいで大きさは似ていました!

1つ目は石舞台古墳という所です!

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ここは、蘇我馬子のお墓と言われており元々は土で覆われていたのが失くなりこの形が出て来ました!

2つ目は高松塚古墳です!

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ここは、古墳よりも内部に描かれていた絵が国宝指定されているほど貴重なものとなっております!

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これは「飛鳥美人」と言われている高松塚古墳の壁画の1つでこの壁画そのものが国宝指定されているとても重要な歴史文化物みたいです!

というのも、この壁画は飛鳥美人図以外にも天文学に関係していると言われている青龍や朱雀と言った四神も描かれており当時からそのような技術が国内に存在していたことを示すものとしても貴重な壁画みたいです!

これを見に行くことができて嬉しかったです!

3つめに行った「キトラ古墳」という場所も高松塚古墳と同じように古墳内部に壁画がありそれを見に行きたくていきました!

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ただ、キトラ古墳の方が損傷が激しく壁画の剥ぎ取り工事を行い保存しているようです!

キトラ古墳には四神図の他に獣頭人身十二支図というものと、高松塚古墳より高度な天文図があります!

壁画としてより多くのものを残しているのでキトラ古墳近くにある「四神の館」という所に行くと分かりやすく色々と展示してあるのでオススメです!

2日目は、明日香村にある古墳群を周っているとあっという間に時間が経っていて最高に楽しんだ状態で終えることが出来ました!

3日目は、夜までの予定でいたのですが大雨とのことで早めに切り上げる事に変更しました!

どうしても行きたかった「東大寺」に行ってこの旅行を終えました!

大仏殿と正倉院の2つに行けただけでもとてもとても幸せでした!

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(修学旅行生のカメラマンみたいになってしまいました笑)

今回行きたくて行けなかった法隆寺や薬師寺などの神社と春日大社や談山神社などの神社にも巡りたいので必ず奈良リベンジ旅行します!

大阪や奈良に行ってみて東京とは違う空気感に包まれていてとても新鮮な気持ちで旅行出来ました!

3日間お休みありがとうございました!