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2017/06/27

最近のKOHNOについて

こんにちは! KOHNOです!

突然ですが僕は以前から「ダイエットをやってます!」と言っては成功し、リバウンドしての繰り返しでついたあだ名が「リバウンド王」というスラムダンクの桜木並の称号を手に入れました。。。

そして性懲りもなく「今回という今回は遂に変わるぞ!」と決意したのです!

最早何度目でしょうか??

どうせ今回も失敗するに決まってるとスタッフの皆さんにも何となく思われているみたいです><

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そんな僕なのですが今回ばかりは違います!

お店に入ってもう丸2年が経ち後輩も2人出来ました!!

「カッコいい先輩でありたい!」と思う気持ちが日に日に強まっていくのと同時期に2年付き合ってた彼女と別れるという出来事がありこれを機に何が何でも変わると強く決意しました!

まずは痩せる事!

学生の時のKOHNO

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このあごのシャープさは1年後には失われます。。。

1年目・8月のKOHNO

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あごラインが怪しい状態ですね。

2年目・1月のKOHNO

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首もどこからか分からない状況に、、、

3年目・6月のKOHNO

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消えたシャープさが戻ってきました笑

この劇的な変化の影には筋トレ、カロリー計算などの体調管理によるものだと信じてます!

(決して失恋は関係ないはずです。。。)

今のダイエットで僕は腹筋ローラーという器具をメインに使い、2日に1回ヘトヘトになるまでするというのを行いました!

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ダイエットをする時につけると良いと言われている筋肉が、「腹直筋」「大胸筋」「大腿筋」という3つの筋肉を使ってあげる事だと言われてます!

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この腹筋ローラーを使うと腹直筋はもちろん鍛えられるのですが体幹と言われる身体の内側の筋肉も使うので細マッチョになれるようになります!

大胸筋は腕を大きく広げて腕立て伏せ、大腿筋はスクワット

と色々あるみたいですが、僕は腹筋ローラーだけでもすごい効果がありました!
(実際、ほとんど腹筋ローラーしかしていません!)

 

それに加えて食事制限です!

体調管理などに詳しいお客様に聞いた所、痩せるだけなら栄養バランスを考え食べ過ぎないようにするだけで十分体重は落とせると仰ってました!

僕は、カロリー計算をして1日に摂って良い「炭水化物」「タンパク質」「脂質」の摂取量を1か月守り、さらに筋トレも行いながら1か月で-2kg落としました!

最初の月は落ちやすいのでこれだけ落ちたのもあるかもしれないですが普通に食べてこれだけ落とす事が出来て自分自身でもビックリです!

大切なのは自分の1日の消費カロリーを知ってそれを上回らないようにする事です!

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(この時は完全に摂取カロリー上回っていましたね笑)

1日で自分が摂って良いカロリー数は「基礎代謝量」と「運動消費カロリー量」という2つの数値の合計になります!

これはこのサイトで知る事が出来るので良かったらお試しください!
http://diet-pinky.com

ダイエットを最初始める時は、この数値から-200~300kcal 減らした数値を一日のカロリー摂取目安量にすると身体にも負担が少なくなるのでおススメです!

そして、このカロリー摂取目安量をきちんと守っていても気を付けなければいけないのが3大栄養素(炭水化物)(タンパク質)(脂質)のバランスです!

このバランスが悪いとせっかく食事制限していてもなかなか効果が得られなくなったりしてしまいます!

特に気を付けなければいけないのが炭水化物の摂りすぎと、脂質の摂りすぎです!

炭水化物は摂りすぎると、脂肪に変わってしまい、脂質も体脂肪を増やす原因になってしまいます!

ダイエットをするのであれば炭水化物だと大体1日に90g~150gの間で収めるのが理想と言われているみたいです!

脂質は約40g~60gくらいが理想のようです!

もちろん、この数値は個人差がかなりあるのでもし自分の具体的な数値が知りたい方は下の計算式でダイエットで必要な最低限の摂取量を出せるのでよろしければご参考ください!

炭水化物    体重×2.5g
タンパク質   体重×2.0g
脂質      体重×0.8g

 

長々となってしまってすいません!

僕が最近お客様に痩せたと以前よりも言われることが多くなった原因を書きだしたら止まらなくなってしまいました。。。

夏までに人に見せられる身体にしたいのでこれからさらに頑張ります!

見てくださりありがとうございました!

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2017/06/25

四万十川を目指しツーリング♪

MUDAIです!

3日間春休みを頂きありがとうございました♪

レンタルバイクで高知県をぶらっしてきました。

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☆1日目

AM:11:00 羽田空港を朝出発し、高知に到着。

高知市内のレンタルバイク屋さんでバイクを借りる。

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とりあえず四万十川とか見たいなと思い、四万十川方面に向かうことに。

ツーリング中に自動で写真を撮ってくれる『GoPro』を装備。

一人旅の強い味方。これさえあれば30秒おきにずっと撮影してくれます。

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AM:11:30 出発。

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四万十川まで110キロ。ライダーMUDAIからしたらヨユーな距離です。

ノンストップで四万十川まで駆け抜けます!!!

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田舎道は走ってるだけで気持ちがいい。いつまでも走っていられます。

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PM13:00 休憩 昼食

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地元のおじちゃんに教えてもらった黒潮本陣というお店でカツオを食べる。

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お腹いっぱいになり店員さんにお礼を言ってバイクに乗ろうとすると、『日帰り温泉ありますよ♪』

と。

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しかし、僕が目指すのは四万十川。高知に温泉に入りにきたわけではない。

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太平洋を見ながら温泉に浸かり、少し昼寝をしてたら15時になっていました。

恐ろしき黒潮本陣。様々な誘惑を振りほどき、やっとの思いで後にする。

PM15:30 再度出発

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海沿いもいいけど山みちの空気の冷たさが心地よい。

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山道を走りトンネルを何個か抜けると海岸線が見えてきます。

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黒潮町というところで僕がバイクと同じくらい好きないい感じの芝生がありました。

目的の四万十川までもう少し。こんなところでグダグダしてる場合ではありません。

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日が暮れる前に四万十川を満喫したい。

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美しい黒潮町を横目に四万十川を目指し海岸線を走り抜ける。

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PM:19:00

夕焼けが反射する四万十川。僕が見たかった景色はコレだったんだ。と気づきました。

四万十市で適当な宿をとり荷物を置く。

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一日中バイクで走って疲れた体へのご褒美。人生初の一人焼肉。

全然さみしくないし、むしろ気楽でいい。孤独を楽しむタイプの人だ。と店員さんに思われるよう最大限ふるまいました。

☆2日目

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前日の一人焼肉の寂しさからか人恋しくなって地元の人のだんらんに混ぜてもらいモーニング。

やっぱり誰かと食べるご飯は美味しい。

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これこれー◎

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イメージ通りの四万十川に満足し、高知に戻りました。

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明日帰るのでゆっくりできる旅館に泊まり、大人の時間を満喫しました。

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次の日はゆっくり高知市内を観光して東京に戻ってきました。

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3日間お休みありがとうございました。

初の試みの春休みというものをつくって、スタッフみんなリフレッシュさせて頂きました。

下半期も心地よい時間を過ごしていただけるよう準備してお待ちしております。

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2017/06/23

大阪・奈良 歴史ツアー!!

こんにちは!KOHNOです!

4.5月とスタッフの皆さんが春休みで色々な所に行っていました!

今回、そのBLUE TOMATO春休み企画の最終月という事で僕は大阪と奈良の方に2泊3日で行ってきました!

そして、今回僕は大阪と奈良という2つの場所に旅行に行ったのですかそこには理由があります!

それは、僕は1人旅でいつも行く土地の文化を知りたくて歴史的観光地に行くようにしています。

その場所でどの時代に何があったのかという事を知って行くと何気ない普通のお家もそれだけ古いのかもと思えるし色々吸収出来ることが多くなると思っているからです!

1日目は大阪でベタな観光から少しディープな観光で歩きまくりの旅になりました!

大阪では、エンジョイエコカードと言うの乗り放題パスを使って地下鉄中心に回りました!

大人平日800円です! 土休日だと600円で割引特典もつくので電車移動中心だとおススメです!

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たこ焼きと

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1日で自分の行きたい場所に行って思いっきり楽しめたので良かったです!

(ここから歴史の話が多くなるので写真だけでもよろしければご覧下さい!)

 

今回、大阪では大阪城含めて3つの歴史的観光地に行きました!

時代はバラバラなのですが興味があり大阪を駆け巡りました!

まずは、大阪城に(天守閣を撮り忘れていてインスタから引っ張ってきました。すいません、、)

大阪城を見終えて次に行ったのが「四天王寺」という場所です!

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四天王寺は時代は聖徳太子がいた飛鳥時代に建てられたお寺です!

こちらが本命の伽藍と言われる中心部のようなものです!

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その周りに様々なお堂や小さいお寺があり聖徳太子が建てた事で重要な建築物になっております!

伽藍の周りは色々なお堂があったりします!

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2つ目が「仁徳天皇陵古墳」です!

別名 「大仙古墳」とも呼ばれていてお堀の部分を入れて周囲約2.7kmのお墓になります!

現代だと考えられないくらい大きいお墓なのですが当時はその被葬者の権力を示したり影響力を示すために沢山の人を使って大きさの象徴として用いています!

宮内庁が管理していて明治時代に1度調査を行なったみたいですが、実際何が埋まっているかなどは詳しくは謎のままみたいです!

全景はこのようになってます!

写真は堺市役所に貼ってあったやつです!

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これが人のお墓だと思うとどんな人だったのだろうと興味が湧きます!

実際、場所に行ってもこのような姿で観ることは難しくお墓の正面となっている所に行くという事しか出来ませんでした。

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これ以上は近づけなかったのですが荘厳な空気感は伝わりました。

付近で1番見えるとされているのは堺市役所の21階の展望ロビーからだと辛うじて見えるので行ったついでに足を運んで観るのも良いかと思います!

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大仙古墳を見た後、僕は大阪の中心部に戻り古着屋さんが多くある中崎町に行き

夜は先輩や友達達と裏難波と呼ばれる飲み屋街に行って大阪飯食べて大阪を締めくくりました!

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1日目だけでいつも歩く何倍もの距離を歩いたため翌日は足が痛く大変でした。。。

こんなに歩いたのは生まれてからも中々なかったです、、、

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2日目は、朝一からのスタートです!
天王寺駅から大和路線に乗り約40分であっという間に奈良県へ!

朝からレンタカーを借りてレンタカー屋さんのおじちゃんから勧められた「大神神社」へ行きました!

(大神と書いて「おおみわ」と呼びます。)

入り口なのですが既にこの大きな鳥居が…!

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どんな場所なのか気になります!

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すごく大きい神社で日本神話では主祭神は大物主大神(オオモノヌシノオオカミ)という五穀豊穣の神様を祀っているそうです!

近くには他にも大小様々な神社があり色々な神様を祀っているみたいでお話しを聞いていると面白かったです!

この後、僕は「橿原(かしはら)神宮」という初代天皇の神武天皇のお墓がある所に行って来ました!

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すごく荘厳な雰囲気で周りが包まれていました!

普段の生活の中では中々味わうことのできない雰囲気を味わえて帰って来た後は心が満たされたような感覚になりました!

本当は、このまま法隆寺や東大寺に行く予定だったのですが、1日目の大仙古墳に行ったのもあり古墳をたくさん見たいと思い、明日香村という場所に行く事にしました!

明日香村にあるのは大仙古墳のような大きなものでなく円墳や方墳と言われる小規模なものでした!

大仙古墳のような大きなものは古墳時代とされる前期に多く存在していたらしく、時代が飛鳥時代に近づくにつれて段々と小さくて簡単な造りのものに変わっていたようです!

僕が行ったのは3つの古墳群なのですが
どれも似たような時代に作られているみたいで大きさは似ていました!

1つ目は石舞台古墳という所です!

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ここは、蘇我馬子のお墓と言われており元々は土で覆われていたのが失くなりこの形が出て来ました!

2つ目は高松塚古墳です!

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ここは、古墳よりも内部に描かれていた絵が国宝指定されているほど貴重なものとなっております!

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これは「飛鳥美人」と言われている高松塚古墳の壁画の1つでこの壁画そのものが国宝指定されているとても重要な歴史文化物みたいです!

というのも、この壁画は飛鳥美人図以外にも天文学に関係していると言われている青龍や朱雀と言った四神も描かれており当時からそのような技術が国内に存在していたことを示すものとしても貴重な壁画みたいです!

これを見に行くことができて嬉しかったです!

3つめに行った「キトラ古墳」という場所も高松塚古墳と同じように古墳内部に壁画がありそれを見に行きたくていきました!

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ただ、キトラ古墳の方が損傷が激しく壁画の剥ぎ取り工事を行い保存しているようです!

キトラ古墳には四神図の他に獣頭人身十二支図というものと、高松塚古墳より高度な天文図があります!

壁画としてより多くのものを残しているのでキトラ古墳近くにある「四神の館」という所に行くと分かりやすく色々と展示してあるのでオススメです!

2日目は、明日香村にある古墳群を周っているとあっという間に時間が経っていて最高に楽しんだ状態で終えることが出来ました!

3日目は、夜までの予定でいたのですが大雨とのことで早めに切り上げる事に変更しました!

どうしても行きたかった「東大寺」に行ってこの旅行を終えました!

大仏殿と正倉院の2つに行けただけでもとてもとても幸せでした!

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(修学旅行生のカメラマンみたいになってしまいました笑)

今回行きたくて行けなかった法隆寺や薬師寺などの神社と春日大社や談山神社などの神社にも巡りたいので必ず奈良リベンジ旅行します!

大阪や奈良に行ってみて東京とは違う空気感に包まれていてとても新鮮な気持ちで旅行出来ました!

3日間お休みありがとうございました!

2017/06/16

南の島から贈り物

先日、BLUE TOMATOに贈り物が届きました。

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沖縄にいるお友達からこんなに沢山のパイナップルサプライズ!!

ピーチパイン今が旬だからと、手紙付きで送られてきたので、

営業後みんなでいただきました♪

🍍

①色が赤みをおびてくるまで待つ

②逆さにして少し置いて甘みを充満させる

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③パインCUT

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MUDAIさん

右手にナイフ、左手にパイン

美容室ではなかなか見ない光景です

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超真剣

🍍

なぜか(さすが)、漂うアジア感です♪

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丸〜く、くりぬき、

ポーンッ!と出す

同封されていた切り方の説明書を、完全にムシしていました。

事前に動画で勉強し、

憧れのパイナップル売りのおじさんみたいに

巧みなパイナップルcutをしたかったそうです。

次は、道具も揃え、スピードもつけたいそうです。

次の目標を見つけたそうです◎

④皆で食す🍍

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ん〜おいひー♪おいひー♪

と食べながらみんなしゃべる

とっっっても甘くって最高でした♪

しみちゃんありがとうございました💓

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2017/06/14

2018年度新卒者募集について

美容学生の皆様へ

応募日程の件でご連絡させて頂きます。

お問い合わせを頂くことが多くございましたので、改めてお伝えさせて頂きます。

2018年度の新卒者募集の締め切りは、

7月20日(木)

とさせて頂きます。

当初、求人票では6月30日(金)と記載させて頂いておりましたが、7月20日(木)に変更させて頂いております。

既に求人票を差し替えて頂いている美容学校の皆様、ご対応ありがとうございます。

こちらの都合で変更させて頂き、多くの方々を迷わせてしまい申し訳ございません。

改めてご確認頂ければ幸いです。

詳細はこちらに記載しておりますので、ぜひご覧下さい。

よろしくお願い致します。

人事担当 小出

店内写真 のコピー

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2017 BLUE TOMATO CollectionVisual◉

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 [One person five faces]

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FH020013

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MODEL    Yuka Chiba

Hair&Make    mai

Direction MUDAI YUICHI

Costume    mai

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2017/06/04

朝のスタイリストミーティング。

MUDAIです!

最近お店の近くにできたTRUNK HOTELのテラスで早朝スタイリストミーティングをしてきました。

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スタイリスト3人で、サロンワーク以外の業務や、アシスタントのレッスンの進行状況を共有するのが目的です。

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BLUETOMATOをより良い環境にする為に、サロンワーク以外の場所でも密にコミュニケーションをとり、改善点を探したり、それぞれが意見を持ち合います。

時には、意見がぶつかり合うこともありますが、それぞれのスタイリストが熱い思いを持って組織運営に関わってくれているので嬉しい限りです。

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今日より明日が少しでも良くなるよう頑張りたいと思います!!!

 

 

2017/06/01

思いつき日光の旅

こんにちは、YUICHIです。

先日、一日空いたお休みがあったので、どこかへ行こうと。

8時に目が覚め、時間があったので日光へ行くことにしました。

特急スペーシアを使うと4000円、在来線で1800円。

のんびりアマゾンプライムで映画を見ながら在来線で行くことにしました。

住んでいる三軒茶屋から田園都市線に乗ります。

田園都市線直通東京メトロ半蔵門線直通東武スカイツリーライン直通東武日光線。

どれだけ直通なんでしょうか、便利な世の中です。

電車に乗り続けて南栗橋まで到着。

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乗り換えて下今市、更に乗り換えて東武日光に到着。

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4時間近くかかりました笑

特急に乗っていれば2時間半、後悔しました。

ともあれ、まずは世界遺産、日光東照宮へ。

駅でバスのフリーパスをゲット。

華厳の滝まで行く予定だったのでこちらを。

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2000円で中禅寺温泉までの区間が乗り放題。

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修学旅行生がたくさん。

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サル🙊

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ネコ🐈

修学旅行生に混じって説明も聞きました。

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ぶらっとまわり、近くの二荒山神社にも。

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良いご縁があるという剣がありました。

ご利益、お待ちしてます◎

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神橋という橋をチラ見し、またバスに乗って移動、華厳の滝へ。

いろは坂を通って、だいたい東照宮から30分くらい。

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日差しが強く暑い日でしたが、ここだけはとてもひんやり。

16時くらいにつきましたが、あまり混んでいなく、陽も落ちかけの良い時間。

気持ちの良い空間でした。

日光に行ったにはおそらく小学6年生ぶりだったので、

昔ここで写真撮ったな、とかを思い出しながらのぶらり旅でした。

名物の湯葉を食べたかったのですが、そば屋ばっかりのため断念。

(僕はそばアレルギーです)

と、こんな感じでさらっとまわってきました。

思ったより遠かったですが、十分日帰りでも楽しめます。

リフレッシュに是非!!

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2017/05/27

┏◎-◎┓2代目YUICHI→3代目YUICHI変更のお知らせ。

MUDAIです。

YUICHIが新しくなりました。

初代YUICHI

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だいたいはガッツでなんとかしそう。

2代目YUICHI

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間違いなくこの日はいい事があった。

3代目YUICHI

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笑顔が素敵♪

*カット料金等の変更はございません。

 

2017/05/26

人生初!沖縄旅行◎

こんにちは!

takahiroです。

今回、春休みを頂いて1泊2日の沖縄旅行に行ってきました!

 

沖縄上空にある積乱雲のせいで到着が遅れる事1時間半。。

無事、那覇空港に到着しました!

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予報通りの雨。

レンタカーを借り、急いで『美ら海水族館』へ。

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晴れてたら最高だと思わせてくれるドライビングコース。

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高速を使い、約1時間50分で美ら海水族館に到着。今回の旅のメインであり、1番楽しみにしていた場所です。

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サンゴや沖縄でしか見れない魚、深海にいる魚、サメなど様々な種類を見る事ができました!

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厚さ60㎝あるガラスの中にいる綺麗な魚たちと、2匹のジンベエザメには圧倒されました。

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時間がなくてイルカショーは見れなかったのですが、オーシャンビューの中で見るイルカショーは最高みたいです。

(ネットからお借りしました)

返却時間もあり、急いで那覇市内にトンボ帰り。レンタカーは、フジレンタカーで1日レンタル、ガソリン満タン返し不要3000円(税込)と、格安で借りる事ができました。

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ホテルは、ゆいレール安里(あさと)駅徒歩30秒のところにある『HOTEL AZAT』に泊まりました。

1泊2600円と格安です。

チェックインを済ませ、ホテルの近くにある沖縄居酒屋のお店へ。

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『うりずん』

1972年創業の老舗で、数多くの泡盛と沖縄料理を楽しむ事が出来ます。

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店内は味のある造り。

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沖縄料理は、左上からジーマミー豆腐、ゴーヤチャンプルー、天ぷら、ドゥル天、グルクンの唐揚げ、沖縄そばと、どれも絶品でした。

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「龍(たつ)」という本場の泡盛も飲むことができました。

お酒は全然詳しくないのですが、クセがなく飲みやすくて美味しかったです。

あとから知ったのですが、東京にも丸の内と、渋谷ヒカリエの6Fに2店舗あるらしいので、皆さん興味があれば行ってみて下さい!

 

2日目は朝から首里城へ。

 

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ゆいレール首里駅から徒歩20分程で到着。

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この日も雨。

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しかも、正殿は残念ながら塗装の塗り直しをしていた為、本来の姿を見る事が出来ませんでした。

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しかし、中を見る事ができ当時の様子を知ることができました。

その後は、ゆいレールおもろまち駅に直結してるTギャラリアという免税路面店のデパートに行きました。

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ここでは、日本人でも免税品を買う事ができます。ブランド品のバッグや時計、化粧品などのコスメは免税になりますので、オススメです!

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最後に国際通りに行きました。

多くの外国人観光客の方や修学旅行生で賑わっていました。

ここでは、楽しみにしていたタコライスを食べに『チャーリー多幸寿(たこす)』へ。

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店内は少し落ち着いた内装。

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ランチのタコス1つとタコライスのレギュラーサイズ、ドリンクセットで1070円とボリュームもありお得でした◎

お腹も満たされ、お土産も買う事ができ大満足でした。

 

今回、春休みを頂きありがとうございました!

初めての沖縄で、色々見たり食べたり、雰囲気を味わう事ができて充実したお休みになりました。

また今度は、もっとゆっくり天気の良い日にリベンジしたいと思います!

皆さんと色々お話できるのを楽しみにして、お待ちしています!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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